【 固めてませんか 】
　
　
おはようございます。
武庫之荘のあらき接骨院 Aizac尼崎 『スポーツケア、ピラティス、姿勢改善、スポーツ外傷』
院長のあらきです。
　
　
体幹にどんなイメージを持っていますか！？
　
　
この質問をするとだいたい固めるものと認識している人が多いです。
　
　
体幹は固めるものではなく安定させるもの。
そして、背骨はしなやかに動けてなお安定させる事が大切になります。
　
　
背骨がガチガチだと腰を痛めたり、安定しているようで単に硬いだけで安定していなかったり。
　
　
写真はロールダウンというエクササイズ。
背骨をしなやかに動かすための効果的です。
何もなくても出来ますがピラティスマシンタワーのバネの力を借りることで余分な力を抜いて出来ます。
　
　　
健康の秘訣はやはり動くこと
　
　
コロナに負けるな！
身体を動かして免疫力アップ。
基礎体温アップですよ。
今出来ることをやりましょう。
　
　
★新型コロナウィルスについて
●厚生労働省新型コロナウィルスQ &A

https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/dengue_fever_qa_00001.html

●尼崎市新型コロナウィルス相談窓口等
https://www.city.amagasaki.hyogo.jp/kurashi/kenko/kansensyo/1019876.html
　
　
手洗い、うがいをしてよく食べ、よく寝る
そしてよく動く。
免疫力アップ、基礎体温アップが１番効果あります。
　
　
自粛モードが飛び交いますが、家でゴロゴロしてても免疫力はあがりません。
　
　
期間限定ではありますが免疫力、基礎体温をあげてほしいので30分のパーソナルピラティスを破格でご提供しております。
　
　
パーソナルピラティス30分
一般 ¥1.000-
学生 ¥500-
　
　
基本、あらき接骨院で治療、ピラティスを受けたことのある方が限定
　
　
※あらき接骨院での治療、ピラティスを受けたことのない方は申し訳ありませんがピラティス体験をまず受けてください。

一人一人が意識を持ち、コロナに負けるな！

(注意)
体調不良、咳などある方はご遠慮ください。
　
　
元気に未来を過ごすために本日悔いのない一日をお過ごしください。
そうすれば、違う景色が見えるかもしれませんよ。
一人ひとりが輝く素敵な一日なりますように。

　
あらき接骨院は完全予約制です。
早めのご予約をお願いいたします。