不調を整える
【 不調を整える 】
おはようございます。
武庫之荘のあらき接骨院 Aizac尼崎 『スポーツケア、ピラティス、姿勢改善、スポーツ外傷』
院長のあらきです。
もう少しもう少しのところまで回復している。
違和感が残る…
治療後は動きがいいのに練習するとなんかしっくり来ない。
それは動きの学習が足りてないから。
この状態の人が多いですね。
焦って練習に戻ってもダメなんです。
もっと土台、基礎をしっかり作らないと。
小手先の技術では怪我を繰り返しますよ。
不調を整えて元気な姿で動こう！
コロナ禍のため間隔をあけた予約対応をしております。
ご希望の日時にお受けできない場合がございますのでスケジュールを立てて早めのご予約のほどよろしくお願いいたします。
気になることはないですか。
悩まず聞いてください
オンラインでのピラティス、ストレッチ指導など柔軟に対応させていただいております。
何かありましたらDM またはホームページの問い合わせよりお願いいたします。
皆様の健康をサポートする身として邁進して参ります。
こんなときだからこそ私を最大に活用してください。
わからないことは聞いてください。
着るだけ、履くだけで体型が整う
自宅で簡単にマイナスイオンに包まれたい
電磁波をアーシングしたい
除菌、消臭効果のある環境還元水を常に使う生活にしたいなど
健康に関する生活環境をよくしたい相談お受けします。
手洗い、うがいをしてよく食べ、よく寝る
そしてよく動く。
免疫力アップ、基礎体温アップが１番効果あります。
元気に未来を過ごすために本日悔いのない一日をお過ごしください。
そうすれば、違う景色が見えるかもしれませんよ。
一人ひとりが輝く素敵な一日なりますように。
あらき接骨院は完全予約制です。
早めのご予約をお願いいたします。
意識ひとつで
【 意識ひとつで 】
おはようございます。
武庫之荘のあらき接骨院 Aizac尼崎 『スポーツケア、ピラティス、姿勢改善、スポーツ外傷』
院長のあらきです。
皆さんもよく目にするお尻を上げるトレーニング。
ただ上げるだけではとてももったいないです。
ポジション、上げ方、呼吸など意識して上げるだけでとてもなく効果があがります。
足にリングを挟むことで足裏、コアへの感覚が変わります。
レッツピラティス！
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がんばれ
【 がんばれ 】
おはようございます。
武庫之荘のあらき接骨院 Aizac尼崎 『スポーツケア、ピラティス、姿勢改善、スポーツ外傷』
院長のあらきです。
本日は公立高校の推薦入試の日です。
この日のために頑張ってきて成果を出してきてほしいです。
本気のチャレンジは裏切らないと信じています。
がんばれ！！
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電磁波をアーシングしたい
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一つずつ
【 一つずつ 】
おはようございます。
武庫之荘のあらき接骨院 Aizac尼崎 『スポーツケア、ピラティス、姿勢改善、スポーツ外傷』
院長のあらきです。
土曜日にまたも大きな地震がありました。
中学生の時に阪神大震災を経験していますが今も鮮明に覚えており忘れることはありません。
宮城県ではあの恐怖が蘇ったに違いありません。
一つ一つ出来ることをしてください。
そして無理のしすぎは絶対に注意です。
気が張っているときはいいですがその糸が切れたときに負担が大きいです。
今できることを人の力を借りて一つずつ。
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自宅で簡単にマイナスイオンに包まれたい
電磁波をアーシングしたい
除菌、消臭効果のある環境還元水を常に使う生活にしたいなど
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手洗い、うがいをしてよく食べ、よく寝る
そしてよく動く。
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踏み込む
【 踏み込む 】
おはようございます。
武庫之荘のあらき接骨院 Aizac尼崎 『スポーツケア、ピラティス、姿勢改善、スポーツ外傷』
院長のあらきです。
トレーニングでよく行うランジ。
聞いたことありますか！？
アキレス腱伸ばしの大股バージョンの方がわかるかな。
日頃行うトレーニングもピラティスマシンを使うことでその効果はより発揮します。
しっかり踏み込むことでパワーポジションもよくわかります。
臀筋のパワーを最大限に使おう！
歩くときの安定も高まるのであらゆる動作もよくなりますよ。
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治療もしてますよ
【 治療もしてますよ 】
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武庫之荘のあらき接骨院 Aizac尼崎 『スポーツケア、ピラティス、姿勢改善、スポーツ外傷』
院長のあらきです。
ピラティスの投稿、運動指導の投稿が多いともう治療はしていないのですかと聞かれることがあります。
治療！もちろんしています。
先日も早朝走っていたらブチッとなりましたと即来院。
その日は見た目上何もないですが明らかに肉離れのtapingでサポートしていると受傷6日目にははっきりと内出血が出現。
怪我をしてすぐに来院してくれているから酷くならず回復に向かっています。
痛みがあればご相談ください。
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電磁波をアーシングしたい
除菌、消臭効果のある環境還元水を常に使う生活にしたいなど
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足部の調整に
【 足部の調整に 】
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武庫之荘のあらき接骨院 Aizac尼崎 『スポーツケア、ピラティス、姿勢改善、スポーツ外傷』
院長のあらきです。
スクワットの動き。
スクワット＝お尻と思っていませんか。
確かにお尻に効かすために行っていることが多いです。
今回は足部の調整にこのエクササイズをチョイス。
目的を持って行うことでそのエクササイズの効果は変わりますね。
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着るだけ、履くだけで体型が整う
自宅で簡単にマイナスイオンに包まれたい
電磁波をアーシングしたい
除菌、消臭効果のある環境還元水を常に使う生活にしたいなど
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手洗い、うがいをしてよく食べ、よく寝る
そしてよく動く。
免疫力アップ、基礎体温アップが１番効果あります。
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これ一番きつい
【 これ一番きつい 】
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院長のあらきです。
太もも、お尻が大炎上！！
これ今までで一番ヤバいを頂きました。
人にとってキツイエクササイズは違います。
それは人それぞれ使い方が違うから。
弱いところにはきつく感じます。
逆にこれ得意というものはその動きは得意な動きになります。
キツイから良い悪いではない。
その動きがなぜあなたに必要なのか、
その動きをしたあとの変化がどのように得られるかが大切である。
動いたあとの楽はマジックですねとよく言われます(笑)
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やればわかる
【 やればわかる 】
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武庫之荘のあらき接骨院 Aizac尼崎 『スポーツケア、ピラティス、姿勢改善、スポーツ外傷』
院長のあらきです。
このエクササイズは効果的ですか！？
これだけやっていればいいものってありますか。
と質問を受けることがあります。
効果的でないものはやる必要はないので指導はしません。
これだけやっていればなんてありません。
そのときは効果的であっても人は１日に色々な動きをします。
だからさまざまな動きをすることが大切です。
その中で外せないエクササイズはありますけどね♪
何でもやってみよう！
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手洗い、うがいをしてよく食べ、よく寝る
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苦手克服
【 苦手克服 】
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武庫之荘のあらき接骨院 Aizac尼崎 『スポーツケア、ピラティス、姿勢改善、スポーツ外傷』
院長のあらきです。
このエクササイズマットで苦手と言う人いませんか。
足に意識するとニュートラルが崩れる。
エロンゲーションがうまく出せているかわからない。
タワーを使ってエクササイズをするとその感覚は変わりますよ。
ピラティスマシンの良さはマシンでは難しく感じるものをしっかりと導いてくれる。
その良さを感じてまたマットをすると劇的に変わりますよ。
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