社会人こそ
【 社会人こそ 】
おはようございます。
武庫之荘のあらき接骨院 Aizac尼崎 『スポーツケア、ピラティス、姿勢改善、スポーツ外傷』
院長のあらきです。
リモートワークなどでパソコンにへばりつく時間が長くなっていませんか。
自宅にいる時間が長くなりスマホ時間が長くなっていませんか。
コロナにはいいかもしれませんが身体もしっかり動かさないと首や背中に痛みが出たりします。
社会人こそ、男性こそピラティスを知ってほしいし、やってほしい。
女性がするもの、優しいものと捉えているかたはやっていない人がいうセリフ。
やった人はわかる。
首と背中に痛みがありましたが写真のエクササイズを行ったことでスッキリして痛みもどこかに飛んでいってしまいました。
彼も言います。
ピラティスってやればその効果をわかることが出来るからみんなやればいいのにと。
生活習慣の見直しにピラティスとてもいいですよ。
健康の秘訣はやはり動くこと
コロナに負けるな！
身体を動かして免疫力アップ。
基礎体温アップですよ。
今出来ることをやりましょう。
★新型コロナウィルスについて
●厚生労働省新型コロナウィルスQ &A
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/dengue_fever_qa_00001.html
●尼崎市新型コロナウィルス相談窓口等
https://www.city.amagasaki.hyogo.jp/kurashi/kenko/kansensyo/1019876.html
手洗い、うがいをしてよく食べ、よく寝る
そしてよく動く。
免疫力アップ、基礎体温アップが１番効果あります。
自粛モードが飛び交いますが、家でゴロゴロしてても免疫力はあがりません。
期間限定ではありますが免疫力、基礎体温をあげてほしいので30分のパーソナルピラティスを破格でご提供しております。
パーソナルピラティス30分
一般 ¥1.000-
学生 ¥500-
基本、あらき接骨院で治療、ピラティスを受けたことのある方が限定
※あらき接骨院での治療、ピラティスを受けたことのない方は申し訳ありませんがピラティス体験をまず受けてください。
一人一人が意識を持ち、コロナに負けるな！
(注意)
体調不良、咳などある方はご遠慮ください。
元気に未来を過ごすために本日悔いのない一日をお過ごしください。
そうすれば、違う景色が見えるかもしれませんよ。
一人ひとりが輝く素敵な一日なりますように。
あらき接骨院は完全予約制です。
早めのご予約をお願いいたします。
コントロール
【 コントロール 】
おはようございます。
武庫之荘のあらき接骨院 Aizac尼崎 『スポーツケア、ピラティス、姿勢改善、スポーツ外傷』
院長のあらきです。
動きをコントロールする。
グラグラするのをしないように意識する。
これが運動制御の学習になる。
ピラティスを通して自信の癖と向き合い改善のために繰り返し繰り返し反復する。
終わった後の感覚が変化していたらそれは学習にされている成果です。
どんなトレーニングやストレッチもやる前との変化を必ず実感してください。
健康の秘訣はやはり動くこと
コロナに負けるな！
身体を動かして免疫力アップ。
基礎体温アップですよ。
今出来ることをやりましょう。
★新型コロナウィルスについて
●厚生労働省新型コロナウィルスQ &A
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/dengue_fever_qa_00001.html
●尼崎市新型コロナウィルス相談窓口等
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手洗い、うがいをしてよく食べ、よく寝る
そしてよく動く。
免疫力アップ、基礎体温アップが１番効果あります。
自粛モードが飛び交いますが、家でゴロゴロしてても免疫力はあがりません。
期間限定ではありますが免疫力、基礎体温をあげてほしいので30分のパーソナルピラティスを破格でご提供しております。
パーソナルピラティス30分
一般 ¥1.000-
学生 ¥500-
基本、あらき接骨院で治療、ピラティスを受けたことのある方が限定
※あらき接骨院での治療、ピラティスを受けたことのない方は申し訳ありませんがピラティス体験をまず受けてください。
一人一人が意識を持ち、コロナに負けるな！
(注意)
体調不良、咳などある方はご遠慮ください。
元気に未来を過ごすために本日悔いのない一日をお過ごしください。
そうすれば、違う景色が見えるかもしれませんよ。
一人ひとりが輝く素敵な一日なりますように。
あらき接骨院は完全予約制です。
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固めてませんか
【 固めてませんか 】
おはようございます。
武庫之荘のあらき接骨院 Aizac尼崎 『スポーツケア、ピラティス、姿勢改善、スポーツ外傷』
院長のあらきです。
体幹にどんなイメージを持っていますか！？
この質問をするとだいたい固めるものと認識している人が多いです。
体幹は固めるものではなく安定させるもの。
そして、背骨はしなやかに動けてなお安定させる事が大切になります。
背骨がガチガチだと腰を痛めたり、安定しているようで単に硬いだけで安定していなかったり。
写真はロールダウンというエクササイズ。
背骨をしなやかに動かすための効果的です。
何もなくても出来ますがピラティスマシンタワーのバネの力を借りることで余分な力を抜いて出来ます。
健康の秘訣はやはり動くこと
コロナに負けるな！
身体を動かして免疫力アップ。
基礎体温アップですよ。
今出来ることをやりましょう。
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手洗い、うがいをしてよく食べ、よく寝る
そしてよく動く。
免疫力アップ、基礎体温アップが１番効果あります。
自粛モードが飛び交いますが、家でゴロゴロしてても免疫力はあがりません。
期間限定ではありますが免疫力、基礎体温をあげてほしいので30分のパーソナルピラティスを破格でご提供しております。
パーソナルピラティス30分
一般 ¥1.000-
学生 ¥500-
基本、あらき接骨院で治療、ピラティスを受けたことのある方が限定
※あらき接骨院での治療、ピラティスを受けたことのない方は申し訳ありませんがピラティス体験をまず受けてください。
一人一人が意識を持ち、コロナに負けるな！
(注意)
体調不良、咳などある方はご遠慮ください。
元気に未来を過ごすために本日悔いのない一日をお過ごしください。
そうすれば、違う景色が見えるかもしれませんよ。
一人ひとりが輝く素敵な一日なりますように。
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やるべきことをやる
【 やるべきことをやる 】
おはようございます。
武庫之荘のあらき接骨院 Aizac尼崎 『スポーツケア、ピラティス、姿勢改善、スポーツ外傷』
院長のあらきです。
大会、イベントなどが中止が相次ぐ。
中止したことにイライラ、モヤモヤはわかるがしていても何も変わらない。
こんなときだからこそやるべきことをやる。
これに尽きる！
写真の彼も高校の練習参加がもう二回も延びている。
しかし、高校になると今よりも厳しい環境が待っているのは解っている。
だから今出来ることをやる。
やるべきことに焦点を当てて準備する。
健康の秘訣はやはり動くこと
コロナに負けるな！
身体を動かして免疫力アップ。
基礎体温アップですよ。
今出来ることをやりましょう。
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手洗い、うがいをしてよく食べ、よく寝る
そしてよく動く。
免疫力アップ、基礎体温アップが１番効果あります。
自粛モードが飛び交いますが、家でゴロゴロしてても免疫力はあがりません。
期間限定ではありますが免疫力、基礎体温をあげてほしいので30分のパーソナルピラティスを破格でご提供しております。
パーソナルピラティス30分
一般 ¥1.000-
学生 ¥500-
基本、あらき接骨院で治療、ピラティスを受けたことのある方が限定
※あらき接骨院での治療、ピラティスを受けたことのない方は申し訳ありませんがピラティス体験をまず受けてください。
一人一人が意識を持ち、コロナに負けるな！
(注意)
体調不良、咳などある方はご遠慮ください。
元気に未来を過ごすために本日悔いのない一日をお過ごしください。
そうすれば、違う景色が見えるかもしれませんよ。
一人ひとりが輝く素敵な一日なりますように。
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見た目以上に
【 見た目以上に 】
おはようございます。
武庫之荘のあらき接骨院 Aizac尼崎 『スポーツケア、ピラティス、姿勢改善、スポーツ外傷』
院長のあらきです。
簡単そうに見えても簡単ではないことも。
難しそうに見えても簡単に出来ることも。
そこには自分自身の持つ身体の使い方に影響する。
始めてやって上手くいかなかった時に出る言葉ってどうでしょう。
初めてやから無理！でしょうか。
むっずぅ～っていっていませんか。
見た目以上にきついエクササイズを彼は声をこらえながらやっていたのはここだけの話です。
立ったときの感覚が彼が頑張った成果です。
健康の秘訣はやはり動くこと
コロナに負けるな！
身体を動かして免疫力アップ。
基礎体温アップですよ。
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手洗い、うがいをしてよく食べ、よく寝る
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自粛モードが飛び交いますが、家でゴロゴロしてても免疫力はあがりません。
期間限定ではありますが免疫力、基礎体温をあげてほしいので30分のパーソナルピラティスを破格でご提供しております。
パーソナルピラティス30分
一般 ¥1.000-
学生 ¥500-
基本、あらき接骨院で治療、ピラティスを受けたことのある方が限定
※あらき接骨院での治療、ピラティスを受けたことのない方は申し訳ありませんがピラティス体験をまず受けてください。
一人一人が意識を持ち、コロナに負けるな！
(注意)
体調不良、咳などある方はご遠慮ください。
元気に未来を過ごすために本日悔いのない一日をお過ごしください。
そうすれば、違う景色が見えるかもしれませんよ。
一人ひとりが輝く素敵な一日なりますように。
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やればわかる
【 やればわかる 】
おはようございます。
武庫之荘のあらき接骨院 Aizac尼崎 『スポーツケア、ピラティス、姿勢改善、スポーツ外傷』
院長のあらきです。
ピラティスをはじめてみて、
身体の変化変化が出たという。
まずからだの時計痛みが減った。
もともと腰が痛く、かばうと太ももや膝まで痛くなっていた。
背中もガチガチ…
はじめはきつっ…
って感じることも終わるとなぜか…。
身体を動かしたにも関わらず、
さっきはきついと感じたにも関わらず、
軽くなっているんです。
口からはなんでなんで…
身体は正直なんです。
身体の機能がよくなれば痛くは軽減します。
健康の秘訣はやはり動くこと
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身体を動かして免疫力アップ。
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パーソナルピラティス30分
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何度も何度も
【 何度も何度も 】
おはようございます。
武庫之荘のあらき接骨院 Aizac尼崎 『スポーツケア、ピラティス、姿勢改善、スポーツ外傷』
院長のあらきです。
はじめから出来る人はいない。
だからこそ何度も何度も繰り返しチャレンジすることが大切。
やり続けているといつの間にかそれが出来ていることに気づく。
積み重ねは必ず身に付く。
その時にネガティブ発言は絶対にしないこと。
失敗ではないから。
ただ自分に出来るという知識と技術が足りなかっただけだから。
挑戦、チャレンジには成功か学びしかない。
上手くいかなかったときこそ、次どうしたらよいかという学びを得れる。
成功するまでやり続ける。
健康の秘訣はやはり動くこと
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★新型コロナウィルスについて
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自粛モードが飛び交いますが、家でゴロゴロしてても免疫力はあがりません。
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パーソナルピラティス30分
一般 ¥1.000-
学生 ¥500-
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※あらき接骨院での治療、ピラティスを受けたことのない方は申し訳ありませんがピラティス体験をまず受けてください。
一人一人が意識を持ち、コロナに負けるな！
(注意)
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早めのご予約をお願いいたします。
卒業おめでとう
【 卒業おめでとう 】
おはようございます。
武庫之荘のあらき接骨院 Aizac尼崎 『スポーツケア、ピラティス、姿勢改善、スポーツ外傷』
院長のあらきです。
尼崎の中学生は本日卒業式ですね。
当初の予定より一週間遅くなりましたが、無事にこの日を迎えられました。
おめでとうございます。
自粛モードですが素敵な式になりますように。
健康の秘訣はやはり動くこと
コロナに負けるな！
身体を動かして免疫力アップ。
基礎体温アップですよ。
今出来ることをやりましょう。
★新型コロナウィルスについて
●厚生労働省新型コロナウィルスQ &A
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手洗い、うがいをしてよく食べ、よく寝る
そしてよく動く。
免疫力アップ、基礎体温アップが１番効果あります。
自粛モードが飛び交いますが、家でゴロゴロしてても免疫力はあがりません。
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今出来ること
【 今出来ること 】
おはようございます。
武庫之荘のあらき接骨院 Aizac尼崎 『スポーツケア、ピラティス、姿勢改善、スポーツ外傷』
院長のあらきです。
コロナ騒動はまだ落ち着かず、ネガティブが思いもしている人もいるのではないでしょうか。
終息を待っても終息しないです。
一人一人が自覚を持ちコロナウィルスに負けないこと。
そのためには自分の免疫力を高めるのみ。
ウイルスをもらっていも発症させないこと。
今出来ることを精一杯やりましょう。
自分と向き合える時間がたくさんあるはず。
ここぞいうときの思い切りジャンプでできるように今は思い切りしゃがんでみよう。
健康の秘訣はやはり動くこと
コロナに負けるな！
身体を動かして免疫力アップ。
基礎体温アップですよ。
今出来ることをやりましょう。
★新型コロナウィルスについて
●厚生労働省新型コロナウィルスQ &A
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/dengue_fever_qa_00001.html
●尼崎市新型コロナウィルス相談窓口等
https://www.city.amagasaki.hyogo.jp/kurashi/kenko/kansensyo/1019876.html
手洗い、うがいをしてよく食べ、よく寝る
そしてよく動く。
免疫力アップ、基礎体温アップが１番効果あります。
自粛モードが飛び交いますが、家でゴロゴロしてても免疫力はあがりません。
期間限定ではありますが免疫力、基礎体温をあげてほしいので30分のパーソナルピラティスを破格でご提供しております。
パーソナルピラティス30分
一般 ¥1.000-
学生 ¥500-
基本、あらき接骨院で治療、ピラティスを受けたことのある方が限定
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体調不良、咳などある方はご遠慮ください。
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そうすれば、違う景色が見えるかもしれませんよ。
一人ひとりが輝く素敵な一日なりますように。
あらき接骨院は完全予約制です。
早めのご予約をお願いいたします。
メンズこそ
【 メンズこそ 】
おはようございます。
武庫之荘のあらき接骨院 Aizac尼崎 『スポーツケア、ピラティス、姿勢改善、スポーツ外傷』
院長のあらきです。
ピラティスはいまだに女性が行うイメージがついているように感じます。
いやいや…
むしろ男性にしてほしいですね。
ピラティスを取り入れてから腰痛がほとんどなくなったと言います。
また今までやって来たトレーニングに対しても力任せだったり、代償動作、無駄が多かったと実感しています。
プロも取り入れてくれだし、益々男性の需要が増えていきそうですがまだまだです。
今始めると先駆者になれますよ
健康の秘訣はやはり動くこと
コロナに負けるな！
身体を動かして免疫力アップ。
基礎体温アップですよ。
今出来ることをやりましょう。
★新型コロナウィルスについて
●厚生労働省新型コロナウィルスQ &A
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/dengue_fever_qa_00001.html
●尼崎市新型コロナウィルス相談窓口等
https://www.city.amagasaki.hyogo.jp/kurashi/kenko/kansensyo/1019876.html
手洗い、うがいをしてよく食べ、よく寝る
そしてよく動く。
免疫力アップ、基礎体温アップが１番効果あります。
自粛モードが飛び交いますが、家でゴロゴロしてても免疫力はあがりません。
期間限定ではありますが免疫力、基礎体温をあげてほしいので30分のパーソナルピラティスを破格でご提供しております。
パーソナルピラティス30分
一般 ¥1.000-
学生 ¥500-
基本、あらき接骨院で治療、ピラティスを受けたことのある方が限定
※あらき接骨院での治療、ピラティスを受けたことのない方は申し訳ありませんがピラティス体験をまず受けてください。
一人一人が意識を持ち、コロナに負けるな！
(注意)
体調不良、咳などある方はご遠慮ください。
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そうすれば、違う景色が見えるかもしれませんよ。
一人ひとりが輝く素敵な一日なりますように。
あらき接骨院は完全予約制です。
早めのご予約をお願いいたします。
