よくやった
【 よくやった 】
おはようございます。
武庫之荘のあらき接骨院 Aizac尼崎 『スポーツケア、ピラティス、姿勢改善、スポーツ外傷』
院長のあらきです。
昨日は各地でマラソン、駅伝など多くのロードレースが開催されていました。
雨の中、皆さんよく頑張りました。
好記録続出！！
みんさんの練習の成果が出ているからでしょう。
日頃の頑張りは裏切りません。
だからこそ一つ一つを大切にしてください。
当たり前のことを特別熱心に徹底的にやりきりましょう。
元気に未来を過ごすために本日悔いのない一日をお過ごしください。
そうすれば、違う景色が見えるかもしれませんよ。
一人ひとりが輝く素敵な一日なりますように。
あらき接骨院は完全予約制です。
早めのご予約をお願いいたします。
ありがとう
【 ありがとう 】
おはようございます。
武庫之荘のあらき接骨院 Aizac尼崎 『スポーツケア、ピラティス、姿勢改善、スポーツ外傷』
院長のあらきです。
昨日はバレンタインデー。
たくさんありがとうございます。
そしてそしてわざわざ渡すためだけに来てくれた高校生もいて嬉しいです。
いくつになってもプレゼントは嬉しいですね。
元気に未来を過ごすために本日悔いのない一日をお過ごしください。
そうすれば、違う景色が見えるかもしれませんよ。
一人ひとりが輝く素敵な一日なりますように。
あらき接骨院は完全予約制です。
早めのご予約をお願いいたします。
整える
【 整える 】
おはようございます。
武庫之荘のあらき接骨院 Aizac尼崎 『スポーツケア、ピラティス、姿勢改善、スポーツ外傷』
院長のあらきです。
身体のサイン、声に耳を傾けたことありますか。
身体が重い…
胃が重たい…
シャキッとしない…
やる気が行動に移らない…
これは身体から発信されているサインです。
そんなときは思いきって身体を休めることも大切です。
昨日、今日のように急に気温があがると体温調整機能がうまく働かずしんどくなりがち。
吸玉(カッピング)をして血流の流れを良くしてスッキリするのもおすすめですよ。
健康がすべてではない
しかし、健康を失うと全てを失う
自分自身の身体です。
しっかりとその声を聞いて時には労ってあげてください。
元気に未来を過ごすために本日悔いのない一日をお過ごしください。
そうすれば、違う景色が見えるかもしれませんよ。
一人ひとりが輝く素敵な一日なりますように。
あらき接骨院は完全予約制です。
早めのご予約をお願いいたします。
感覚を高める
【 感覚を高める 】
おはようございます。
武庫之荘のあらき接骨院 Aizac尼崎 『スポーツケア、ピラティス、姿勢改善、スポーツ外傷』
院長のあらきです。
何のためになぜそれを行っているのか。
どうですか。
あなたの今していることは求めているものに対して効果的なことをしていますか。
何事においても技術を習得するにはただやるだけではダメです。
時間も体力も勿体ないです。
それはトレーニングでも同じこと。
怪我を繰り返す人は怪我をしてしまう、負担をかけてしまう動きを反復して行っています。
では、怪我をしない動きは！？
と言われると解りません。
だから動きを学ばなければ行けません。
そして感覚を高めて、その効果を実感しなければなりません。
成功体験は何よりの学びです。
良い感覚を感じて高めてください。
彼はトレーニング後には不思議な顔をしていました。
それだけ感覚の変化がもたらす効果が大きいということですね。
元気に未来を過ごすために本日悔いのない一日をお過ごしください。
そうすれば、違う景色が見えるかもしれませんよ。
一人ひとりが輝く素敵な一日なりますように。
あらき接骨院は完全予約制です。
早めのご予約をお願いいたします。
リフレッシュ
【 リフレッシュ 】
おはようございます。
武庫之荘のあらき接骨院 Aizac尼崎 『スポーツケア、ピラティス、姿勢改善、スポーツ外傷』
院長のあらきです。
昨日はリフレッシュで以前より好きな音楽を聞きに行って来ました。
皆さんが日頃テレビで見るバンドではなく、ライブハウスなどで活動をしています。
しかし、20年間やり続けているバンドです。
続けることに意味と価値がとてもあると思います。
久々に楽しい時間を過ごすことができました。
あなたのリフレッシュになることってなんですか。
元気に未来を過ごすために本日悔いのない一日をお過ごしください。
そうすれば、違う景色が見えるかもしれませんよ。
一人ひとりが輝く素敵な一日なりますように。
あらき接骨院は完全予約制です。
早めのご予約をお願いいたします。
みんなでワイワイ
【 みんなで楽しく 】
おはようございます。
武庫之荘のあらき接骨院 Aizac尼崎 『スポーツケア、ピラティス、姿勢改善、スポーツ外傷』
院長のあらきです。
土曜日は仕事終わりに友人に誘われてピラティスのグループレッスンに参加してきました。
パーソナルは自分自身と向き合い、癖や習慣の改善になります。
グループはみんなでワイワイ楽しくですね♪
耐えるメニューなどはみんなでやる方がむしろ効果的かも。
隣の人も頑張ってるから私もとなったりした経験ないですか。
写真のエクササイズで耐えていたらハムストリング(太もも裏)がこの後つっていたのはここだけの話です(笑)
みんなでワイワイあっという間の45分間。
終わった後のスッキリ感はもはや言う必要もありませんね。
元気に未来を過ごすために本日悔いのない一日をお過ごしください。
そうすれば、違う景色が見えるかもしれませんよ。
一人ひとりが輝く素敵な一日なりますように。
あらき接骨院は完全予約制です。
早めのご予約をお願いいたします。
身体が整う
【 身体が整う 】
おはようございます。
武庫之荘のあらき接骨院 Aizac尼崎 『スポーツケア、ピラティス、姿勢改善、スポーツ外傷』
院長のあらきです。
ピラティスを続けている人が言ってくれます。
はじめは走っていてパフォーマンス向上が目的でしたが、いつの間にかからだの調子を整えるものに変わっていました。
目的が変わればまた楽しみ方も変わります。
ピラティスの日が待ち遠しいと。
そしてリフォーマーが大好きであると。
一家に一台ほしいですね。
そう言ってピラティスが生活の一部になったら嬉しいですね。
ピラティスを通じて身体が良くなり、身体の調子が整い、素敵な１日を過ごせる。
素晴らしいです。
超猫背だった私もピラティスを毎日続けることで猫を背負わなくてよくなりました。
身体の変かももちろんだが、心の変化も大きかったです。
本日は仕事終わりにピラティスを導入したいという先生とグループレッスンを受けに行きます。
今から楽しみです。
元気に未来を過ごすために本日悔いのない一日をお過ごしください。
そうすれば、違う景色が見えるかもしれませんよ。
一人ひとりが輝く素敵な一日なりますように。
あらき接骨院は完全予約制です。
早めのご予約をお願いいたします。
ものの見方
【 ものの見方 】
おはようございます。
武庫之荘のあらき接骨院 Aizac尼崎 『スポーツケア、ピラティス、姿勢改善、スポーツ外傷』
院長のあらきです。
この写真は何ですか！？
いきなりの質問で始まりました。
ごみ箱と答えた方が多かったのではないでしょうか。
事実はプラスチックで出来た容器であること。
ごみ箱と捉えた方は…
ラベルにごみ箱と書いていた
ごみ箱コーナーに売っていたと言うでしょう。
このくらいの容器を探していた方はごみ箱と捉えずちょうど探していた大きさとなりませんか。
反対を向けて椅子にする人もいるかもしれません。
ちょっとと物を置く台として利用するかもしれません。
物や物事をこれと決めつけていると視野が狭くなります。
ものの見方考えたを少し柔軟に持つことで今まで見えていなかったものが見えてくるかも知れませんよ♪
元気に未来を過ごすために本日悔いのない一日をお過ごしください。
そうすれば、違う景色が見えるかもしれませんよ。
一人ひとりが輝く素敵な一日なりますように。
あらき接骨院は完全予約制です。
早めのご予約をお願いいたします。
背骨を動かす
【 背骨を動かす 】
おはようございます。
武庫之荘のあらき接骨院 Aizac尼崎 『スポーツケア、ピラティス、姿勢改善、スポーツ外傷』
院長のあらきです。
姿勢をよくしたい
猫背を直したい
腰痛を直したい
パフォーマンスをあげたい
そんな人は背骨の動きを確認したことありますか。
上半身の動きが固いと色々な問題が出てきます。
写真のように背骨を動かして自分の求める動きや姿勢に近づけよう。
元気に未来を過ごすために本日悔いのない一日をお過ごしください。
そうすれば、違う景色が見えるかもしれませんよ。
一人ひとりが輝く素敵な一日なりますように。
あらき接骨院は完全予約制です。
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再発防止に
【 再発防止に 】
おはようございます。
武庫之荘のあらき接骨院 Aizac尼崎 『スポーツケア、ピラティス、姿勢改善、スポーツ外傷』
院長のあらきです。
トレーニングを一生懸命やれば怪我をするリスクも増える。
いかに良いトレーニングを積み重ねるか。
癖は癖として理解して向き合うトレーニングが必要。
走っていて腹圧が抜けて腰が落ちると足が流れてしまう。
ストライドにも影響するし、ピッチにも影響する。
ハムストリング(太もも裏)損傷につながる。
再発防止にピラティスを取り入れる。
感覚を良くして良いイメージを高める。
そうすることで質の良いトレーニングに繋がる。
このエクササイズは階段をのぼったりしゃがんだりがしんどい人にもすごく効果の出るエクササイズですので一般の人もおすすめですよ♪
元気に未来を過ごすために本日悔いのない一日をお過ごしください。
そうすれば、違う景色が見えるかもしれませんよ。
一人ひとりが輝く素敵な一日なりますように。
あらき接骨院は完全予約制です。
早めのご予約をお願いいたします。
