お尻ファイヤー
【 お尻ファイヤー 】
おはようございます。
武庫之荘のあらき接骨院 Aizac尼崎 『スポーツケア、ピラティス、姿勢改善、スポーツ外傷』
院長のあらきです。
仕事後に治療とショートピラティスを続けてくれる男性。
ピラティスを始めてからいかに今までの自分でやっていたトレーニングが何となくやっていたのかが理解できたと言う。
そりゃ～痛みますわ！！
と言うほど(笑)
ちょっと刺激的なトレーニングを求めるので写真のエクササイズを。
汗もポタポタ落ちるスイッチの入りよう。
お尻はファイヤーし、
効いてますわ～と連呼してました。
やりきった感はとてもいいですね。
とても清々しい表情でした。
ピラティスは女性だけがするものではなくむしろたくさんの男性にも行ってほしいです。
いつものように当たり前のことを特別熱心に徹底的にやり続けたいと思います。
元気に未来を過ごすために本日悔いのない一日をお過ごしください。
そうすれば、違う景色が見えるかもしれませんよ。
一人ひとりが輝く素敵な一日なりますように。
あらき接骨院は完全予約制です。
早めのご予約をお願いいたします。
がんばれ
【 がんばれ 】
おはようございます。
武庫之荘のあらき接骨院 Aizac尼崎 『スポーツケア、ピラティス、姿勢改善、スポーツ外傷』
院長のあらきです。
今週日曜日に行われる全国高校駅伝競争大会。
全国から京都へ続々と入ってきています。
香川県代表の小豆島中央高校も昨日から京都入り。
合間をぬって一時間以上かけてコンディショニングに来てくれました。
昨年のお土産をたくさん残して来たので持ち帰れるようにこの一年頑張って来ました。
彼らの頑張りを是非応援してください。
母校は残念ながら出場権を逃しましたが、関わる人たちの頑張りは嬉しいものです。
明日は京都へ行きサポートいたします。
いつものように当たり前のことを特別熱心に徹底的にやり続けたいと思います。
元気に未来を過ごすために本日悔いのない一日をお過ごしください。
そうすれば、違う景色が見えるかもしれませんよ。
一人ひとりが輝く素敵な一日なりますように。
あらき接骨院は完全予約制です。
早めのご予約をお願いいたします。
コアを効かせる
【 コアを効かせる 】
おはようございます。
武庫之荘のあらき接骨院 Aizac尼崎 『スポーツケア、ピラティス、姿勢改善、スポーツ外傷』
院長のあらきです。
陸上の短距離選手。
ふくらはぎが張る
走り終わると腰に痛みが
肩甲骨周りが張る
コアのスイッチが入っていない！
治療とリフォーマーでスイッチオン。
立ち上がるとあれって顔をする。
痛みが取れた証拠。
いい感じだそう。
この変化の時の表情がやりがいですよね。
これでまた明日も練習が積めます。
冬季は来期に向けて大切な時期。
怪我なく積み重ねてほしいです。
いつものように当たり前のことを特別熱心に徹底的にやり続けたいと思います。
元気に未来を過ごすために本日悔いのない一日をお過ごしください。
そうすれば、違う景色が見えるかもしれませんよ。
一人ひとりが輝く素敵な一日なりますように。
あらき接骨院は完全予約制です。
早めのご予約をお願いいたします。
感覚を身につける
【 感覚を身につける 】
おはようございます。
武庫之荘のあらき接骨院 Aizac尼崎 『スポーツケア、ピラティス、姿勢改善、スポーツ外傷』
院長のあらきです。
動きの学習は感覚を高めることが大切。
他だ何となくやるのが悪いわけではないが、毎日毎日反復して行えばそこは補える。
しかし、意識して行うとその効果は劇的にかわる。
良い習慣形成をするためにと大切なことを大切にして積み上げる。
良い感覚を身につけて実践！！
いつものように当たり前のことを特別熱心に徹底的にやり続けたいと思います。
元気に未来を過ごすために本日悔いのない一日をお過ごしください。
そうすれば、違う景色が見えるかもしれませんよ。
一人ひとりが輝く素敵な一日なりますように。
あらき接骨院は完全予約制です。
早めのご予約をお願いいたします。
飲み過ぎ注意
【 飲み過ぎ注意 】
おはようございます。
武庫之荘のあらき接骨院 Aizac尼崎 『スポーツケア、ピラティス、姿勢改善、スポーツ外傷』
院長のあらきです。
土曜日は診療終了後に所属する柔道整復師会尼崎支部の忘年会でした。
日頃お会いしたり、お会いできない先生方と日頃の現状や取り組み、今後の展望など有意義な時間になりました。
美味しいご飯と価値のある話。
話が盛り上がるとコップの飲み物もしっかりと減りますね(笑)
二次会は開始早々に退散したのはここだけの話です。
楽しい時間はつきませんね。
いつものように当たり前のことを特別熱心に徹底的にやり続けたいと思います。
元気に未来を過ごすために本日悔いのない一日をお過ごしください。
そうすれば、違う景色が見えるかもしれませんよ。
一人ひとりが輝く素敵な一日なりますように。
あらき接骨院は完全予約制です。
早めのご予約をお願いいたします。
きっきつい…
【 きっきつい… 】
おはようございます。
武庫之荘のあらき接骨院 Aizac尼崎 『スポーツケア、ピラティス、姿勢改善、スポーツ外傷』
院長のあらきです。
重いものを支えたり、持ち上げるだけがきついトレーニングではない。
自分にない感覚が入るときつさを感じる。
自分の使えていないところが働くとヤバイって声が出る。
軸を意識して足をあげる。
見た目簡単そう。
出来そう。
やった人だけがわかる感覚。
この感覚を大切にしてほしい。
一歩でも半歩前に進むためのチャレンジを惜しまない。
いつものように当たり前のことを特別熱心に徹底的にやり続けたいと思います。
元気に未来を過ごすために本日悔いのない一日をお過ごしください。
そうすれば、違う景色が見えるかもしれませんよ。
一人ひとりが輝く素敵な一日なりますように。
あらき接骨院は完全予約制です。
早めのご予約をお願いいたします。
尻を感じろ
【 尻を感じろ 】
おはようございます。
武庫之荘のあらき接骨院 Aizac尼崎 『スポーツケア、ピラティス、姿勢改善、スポーツ外傷』
院長のあらきです。
ランジをウォーミングアップ等でも取り入れている人も多いはず。
これは最高最強なエクササイズですね。
伸ばすことを意識したら良いストレッチ。
負荷をかけて行うとトレーニング。
どのスポーツにも適応、適正がある。
しかし、意識するところを変えると感覚が変わる。
なぜそれをやるのか！
どんな感覚、スイッチを入れたいかでその効果は変わります。
尻を感じて出来ればgoodですね。
いつものように当たり前のことを特別熱心に徹底的にやり続けたいと思います。
元気に未来を過ごすために本日悔いのない一日をお過ごしください。
そうすれば、違う景色が見えるかもしれませんよ。
一人ひとりが輝く素敵な一日なりますように。
あらき接骨院は完全予約制です。
早めのご予約をお願いいたします。
背骨を動かす
【 背骨を動かす 】
おはようございます。
武庫之荘のあらき接骨院 Aizac尼崎 『スポーツケア、ピラティス、姿勢改善、スポーツ外傷』
院長のあらきです。
腰が痛い、首が痛いと言う方の多くは背骨の動きがスムーズに使えていないことが多いです。
日常の生活のなかで動かして動くと言うことがないですがすごいサポートをたくさんしてくれています。
身体はバランスが大切です。
ここが痛いと言うことは他がサボったり過剰なストレス、負担をかけているかもしれません。
背骨をしなやかに。
日頃動かさないからこそセルフケアでは動かしてほしいです。
いつものように当たり前のことを特別熱心に徹底的にやり続けたいと思います。
元気に未来を過ごすために本日悔いのない一日をお過ごしください。
そうすれば、違う景色が見えるかもしれませんよ。
一人ひとりが輝く素敵な一日なりますように。
あらき接骨院は完全予約制です。
早めのご予約をお願いいたします。
出来ますか
【 出来ますか 】
おはようございます。
武庫之荘のあらき接骨院 Aizac尼崎 『スポーツケア、ピラティス、姿勢改善、スポーツ外傷』
院長のあらきです。
台から爪先を出して踵あげ出来ますか！？
写真のbeforeのように前に倒れてしまう人は姿勢が軸が安定していない可能性がありますね。
ピラティスエクササイズを数種目行うとafterのようにまっすぐ上がれるようになりました。
歩く、走るときに安定が保てていないと膝や腰、ふくらはぎなど痛めてしまいますよ。
まずはチェックしてみてください。
あなたは安定を保って踵をあげれますか。
いつものように当たり前のことを特別熱心に徹底的にやり続けたいと思います。
元気に未来を過ごすために本日悔いのない一日をお過ごしください。
そうすれば、違う景色が見えるかもしれませんよ。
一人ひとりが輝く素敵な一日なりますように。
あらき接骨院は完全予約制です。
早めのご予約をお願いいたします。
寒さに負けず
【 寒さに負けず 】
おはようございます。
武庫之荘のあらき接骨院 Aizac尼崎 『スポーツケア、ピラティス、姿勢改善、スポーツ外傷』
院長のあらきです。
朝が寒いと朝が暗いと布団から抜け出せなくなりますね。
もう５分、もう10分…と。
そんな中毎回頑張って来ています。
自分と向き合える時間。
走るからただ走り込めばいいのではない。
柔道場で向き合う30分。
足は底冷えで冷たくなるが上半身は湯気が出るほど熱くなっている。
寒さに負けず頑張った成果は必ず出る。
何か一つチャレンジを続けてみてください。
いつものように当たり前のことを特別熱心に徹底的にやり続けたいと思います。
元気に未来を過ごすために本日悔いのない一日をお過ごしください。
そうすれば、違う景色が見えるかもしれませんよ。
一人ひとりが輝く素敵な一日なりますように。
あらき接骨院は完全予約制です。
早めのご予約をお願いいたします。
